문제들을 처리 하기 위한 콘크리트 한 단계를 밟아라

 S부인은 일자리가 필요합니다. 일을 하지 않는 것이 점점 더 돈에 대해서 긴장함을 불러 일으켰습니다. 그녀의 분야에서 성공을 하기 위한 그녀의 노력에 자신감이 줄어 들었습니다. 그녀의 실업은 그녀의 결혼에서 크다란 고통의 원인이 되었습니다.

 만약에 내가 S부인의 치료사라면 나는 그녀를 도와서 그녀의 일자리를 찾기 위한 매일 같이 밟아야 할 한 단계를 결정을 하도록 도와줄 수 있습니다. 그것은 일자리가 있는지를 알아 보는 전화를 거는 것을 의미합니다.

 그녀의 이력서를 다시 쓰고 혹은 그 분야에 옛날에 접촉을 했던 사람들에게 물어 보거나 편지를 쓰는 것입니다. 콘크리트 한 스텝을 취한 후에 그녀는 그녀 자신을 허용해서 특수한 시간 동안에 인터넷을 사용하도록 허용을 하는 것입니다. 보수로써 한 시간 정도 인터넷을 하도록 허용하는 것입니다.

 콘크리트 한 일자리 찾기는 직업 찾기 광고에만 제한을 할 필요는 없습니다. 혹은 표적 회사에 정보 인터뷰를 찾아 보거나 혹은 직업 관련 카운셀러와 만날 수도 있습니다.

 S부인은 이 시점에서 집에서 사용하는 시간을 고려해서 새로운 전문직 쪽으로 방향을 돌릴 것을 탐색하기로 했습니다. 그녀는 재정 분석가로써 상당한 정도의 성공을 얻었습니다. 그러나 압력적인 환경이 그녀의 불안을 성숙하게 만들었습니다. 그녀는 항상 그 사무실에서 벼랑 끝에 서 있는 느낌이었습니다. 중요한 제출 물에 대해서 괴로워했습니다.

 인터넷에서 S부인은 특별히 사람들을 도와주는 것을 좋아했습니다. 그리고 그 역할에 편안함을 느꼈습니다. 아마도 그녀는 사회 복지 사가 되기 위해서 대학원에 가야 할 시점이 되었습니다. 그녀의 스트레스를 다루기 위해서 S부인은 약물 중독 쪽으로 고개를 돌렸습니다.

 영(Young) 박사는 그녀에게 강조를 하기를 그녀가 하루의 목적을 콘크리트 하게 세우도록 했습니다. 새롭고 더 건강한 스트레스 감소를 연구하도록 했습니다. 그녀는 핵심 스트레스의 순간에 그녀가 좋아하는 마음을 달래는 음악을 연주를 하기 시작을 했습니다. 그 다음에 그녀는 긴장 이완 테이프를 틀어서 자연음악 소리를 배경에다 넣었습니다. 마치 강물이 흐르는 소리와 새 소리들을 배경 음악으로 넣었습니다. S부인은 단순한 선, 좌선을 가르치는 그룹 혹은 클래스를 체크를 해 보았습니다.

컴퓨터의 분주한 키보드 소리가 바쁜 사람을 피곤하게 한다

 M씨는 오랫동안 성취하고 성공하기 위한 욕구를 느껴왔습니다. 그는 정치학에 박사(Ph.D.) 학위와 MBA를 땄습니다. 지금 그는 분주한 시카고에 한 합병 회사의 사장으로 있습니다. 그의 과도한 욕심은 이미 결론을 불렀습니다. 즉 위궤양과 편두통의 역사를 가지고 있습니다. 수면제에 의존해 있고 5년 전에 심장 마비 공격을 받았습니다.

 그의 최근의 이혼과 임박한 두 명의 자녀 양육을 위한 심한 죄의식과 참회에 빠진 후에 그는 항 불안제 약물을 처방을 받았습니다. 그는 빈번하게 일 때문에 여행을 했습니다. 확실한 우정을 개발하고 취미를 개발할 시간과 인내심이 부족했습니다.

 삶의 환경의 이런 혼합이 M씨를 인터넷 중독의 1차 후보가 되게 만들었습니다. 그가 인터넷의 기본을 배운 것은 주식 시장 보고를 쫓는 수단으로써 그리고 기업 합병에 대한 최근의 루머와 뉴스를 배웠을 때 그는 재 빨리 온 라인 중독의 길로 빠져들었습니다. 그의 일에 대한 인터넷의 사용은 문제가 아니었습니다. 그러나 M씨의 뉴스 그룹으로 유혹을 받았습니다. 몇 주일 만에 그는 우울증, 약물 복용, 양육권의 다툼을 위한 즉 그의 삶의 중요한 문제들의 리스트에 사인을 했습니다. 사무실에 파묻힘으로써 M씨는 독 30명 이상의 그룹들과 e-메일을 교환을 하고 있었습니다. W부인과 S부인처럼 M씨는 그의 문제들을 같이 나누기 위해서 다른 사람과 이야기를 하는 것이 그에게 조용함과 무감각의 영향을 미쳤습니다. “나는 이 그룹들에 완전이 흡수되었습니다. 그리고 내가 그곳에 있을 때는 내 고통과 죄의식이 사라졌습니다.” M씨는 설명을 했다. “만약에 내 그룹 중에 한 사람이 지루함을 느낀다면 나는 즉각 그것을 대체 시키기 위해서 새로운 친구를 발견했습니다. 그것은 만족할 수 없는 갈등과 같았습니다. 충분한 물을 마실 수가 없었습니다.” 어느 날 그는 새로운 모습에 그이 정신과 의사에게 농담으로 언급을 했습니다. 그리고 그 정신과 의사는 M씨에게 그녀의 과도한 인터넷 사용 때문에 그의 부인을 떠난 한 친구의 이야기를 M씨에게 해주었습니다.

 이 현상에 대해서 더욱 많은 것을 발견을 하기 위해서 M씨는 재 빨리 온 라인으로 되돌아 갔습니다. 그리고는 중독 뉴스 그룹에 가담을 했습니다. 그는 그의 중독 패턴의 흔적을 인정을 하기 시작을 했습니다. 그는 온 라인에 더욱 더 사무실 시간 때문에 고통을 받기 시작을 했습니다.

 전형적으로 인터넷에 오랫동안 있었기 때문에 M씨의 사무실에 컴퓨터 조직이 혼란하고 수 시간 동안 불통이 되었습니다. “나는 완전히 여기에 돌 아이가 되었습니다.” “나는 건물 전체를 샅샅이 뒤지고 다녔습니다. 그것을 고치기 위해서 그 조직의 사람들을 도청을 했습니다. 벼랑 끝에 선 느낌과 짜증을 경험하고 있었습니다. 알코올 중독의 금단 현상 같았습니다. 나는 항 불안제 약물을 두 배나 복용을 했습니다."

 1시간 후에 얼마 되지 않아서 M씨는 시카고 트리분지에서 영(Young) 박사의 인터넷 중독에 연구에 대한 논문의 기사를 읽었습니다. 그리고 그는 그의 경험을 나누기 위해서 영(Young)박사와 접촉을 했습니다. 그는 그 자신을 회복으로 가는 길목에 이미 들어서 있다고 그 자신을 묘사를 했습니다.

 그가 인식을 하게 된 것은 그는 그의 문제들에 대한 좌절들을 토해내기 위해서 그 뉴스 그룹을 그냥 이용하고 있다고 했습니다. 그리고 말을 하기를 그는 그들을 해결을 하지 못했다고 말을 했습니다. 그는 그의 문제들에 대한 좌절들을 토해 내기 위해서 그 뉴스 그룹들을 그냥 이용하고 있다는 것을 인식하게 되었습니다. 고로 그는 그들을 해결하지 못했다고 말을 했습니다.

 그는 인터넷이 그에게 중요한 혼란, 산만함을 만들었다는 것을 이해를 했습니다. 고로 그는 이 과도한 사용을 줄이기로 이미 결심을 했다고 주장을 했습니다. 그는 그가 소속이 되어있는 뉴스 그룹의 시간을 줄였습니다. 그리고 그가 중추적인 결정을 했습니다. 즉 그는 집 컴퓨터를 쇼핑을 했습니다. 고로 그는 직장에서 인터넷 사용이 줄어들었습니다. 집에서 인터넷을 사용할 수 있게 되었습니다.

 영(Young) 박사는 M씨의 이야기를 듣고 그가 잘 되기를 소망을 했습니다. 이후에 그녀가 궁금했던 것은 만약에 그가 아직도 그의 중독의 충분한 범위를 부인하고 있는 것이 아닌지 궁금했습니다. 항상 과도한 욕구에 떠밀리어서 그는 그 자신을 성급하게 회복되었다고 발표를 한 것으로 나타났습니다. 그러나 영(Young) 박사가 확신을 하지 못했던 것은 M씨가 진실로 의미 깊은 문제들을 직면을 하고 있느냐 하는 것이었습니다. 그는 그의 의존을 성취하고 다른 중독자들처럼 인터넷에 대한 컨트롤을 다시 얻기 위해서, 자신의 삶을 다시 컨트롤하기 위해서는 인터넷 중독이 어떤 다른 중독 만큼 심각하다는 것을 충분히 인정을 하기를 요구한다는 것을 인식하게 되었습니다.

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