컴퓨터/인터넷 중독 검사 체점표
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컴퓨터/인터넷 중독 심리치료>컴퓨터/인터넷 중독 심리검사지>컴퓨터/인터넷 중독 검사 체점표

 

앞 장에서 체크한 인터넷 심리검사지의 점수를 체크해 보세요

 

 위의 질문지에 대답을 한 후에 각 항목들의 점수를 합해서 최종 합계에서 점수를 내어보세요. 점수가 높을수록 중독의 위험은 높아집니다. 인터넷 사용으로 원인이 된 문제점이 더욱 크집니다(Young, 1998).

 

20-39: 당신은 온 라인 사용자로써 평균점이다. 당신은 한 때 온 라인에서 보내는 시간이 많아서 고통을 받을 수도 있다. 그러나 당신의 사용은 컨트롤할 수 있다.

 

40-69: 당신은 인터넷 때문에 문제점을 빈번하게 경험을 하고 있다. 당신은 당신의 삶에서 인터넷이 영향을 미치는 것을 충분히 고려를 해야 한다. 위험 신호가 이미 울리고 있는 위험 경고 수준이다. 치료를 고려하도록 권유한다.

 

70-100: 당신은 인터넷 사용은 당신의 삶에서 심각한 문제점들의 원인이 되고 있다. 위험 수준을 넘어간 것이다. 당장 시급하게 치료를 받아야 한다.

 

당신이 총점을 다 계산한 후에 다시 당신의 점수 기록 판으로 되돌아가봅시다. 이번에는 각 항목별로 4, 5점을 받은 문항들을 다시 세부적으로 봅시다.

 

예를 들어서

2번 질문에서 점수가 4점 이상이 나왔다면 당신은 집안 일을 소홀히 하고 있습니다. 당신의 집안 청소가 밀려 있거나 세탁물이 쌓여있거나 혹은 냉장고가 텅 비어 있을 수 있습니다.

 

14번 질문에서 5점을 주었다면 당신은 온 라인으로 밤 잠을 설친다는 것을 알 수 있습니다. 당신은 매일 아침마다 침대에서 일어나기가 얼마나 힘이 드는가?를 지금이라고 멈추고 생각을 해 보아야 합니다. 직장 안에서 에너지 소진을 느낍니까? 이 패턴이 당신의 신체에 그리고 당신의 건강에 경종을 울리고 있다는 뜻이 아닙니까?

 

 만약에 위의 테스트에서 당신의 총점수가 70점이 넘어간다면 당신은 당장 치료를 받아야 한다는 경고를 특별히 귀담아 들어야 합니다. 만약에 당신의 총 점수가 40-69점에 들어간다면 당신은 위험 경고 수준에 있습니다. 당신은 당신의 관심사를 다른 삶의 부분으로 돌리기 위해서 프로그램을 새로 짜야 합니다. 만약에 당신이 20-39점 사이에 해당된다면 당신은 때때로 인터넷 사용에 너무 많은 시간을 소비하고 있다는 것을 지적해 주고 있습니다. 당신은 시간을 관리를 하는 것을 배워야 합니다. 그래서 시간을 컨트롤 하는 것을 배워야 합니다. 당신이 최근에 인터넷을 알게 되었고 위의 질문들이 당신과 별 관계가 없다고 생각이 들면 당신이 인터넷에 빠질 가능성이 있는지?를 궁금하게 생각이 들 것입니다. 위험 신호를 감지를 하는 것이 중요합니다. 과도한 인터넷 사용으로 잠재적인 위험을 배우는 것이 최선입니다. 만약에 당신이 당신의 인터넷 처음 시간 때 인터넷의 어두운 면에 대해서 배운다면 당신은 이후에 인터넷에 굴복을 하는 것을 막을 수가 있을 것입니다(Young, 1998).

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